Bourg-la-Reine
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OPEN GYM ILLIMITé
CrossFit Kaizoku, l’aventure fitness pour tous
CrossFit Kaizoku
Bourg-la-Reine
depuis 2013
Bénéfices CrossFit 🏴☠️
Entraînement fonctionnel varié
Tu alterneras entre de la gymnastique, de l’haltérophilie, du renforcement musculaire et du cardio à haute intesnsité pour booster ta force, ton agilité et ton endurance.
Communauté soudée
Ici, tout le monde s’encourage et s’entraide, créant une vraie famille du fitness.
Adaptabilité & progression
Les entraînements s’adaptent à ton niveau, que tu sois débutant ou athlète confirmé, chacun y trouve son compte et chaque session te pousse à te surpasser, pour une progression constante et une préparation physique qui te rend prêt(e) à tout affronter.
“Kaizoku” (pirates)
L’aventure fitness pour tous !
Depuis 2013 nous accueillons dans notre salle de sport plus de 400 moussaillons CrossFiters chaque année avec des objectifs individuels très variés tels que :
- la remise en forme
- l’envie de se dépasser
- la perte de poids
- la rééducation musculaire
La plus grande force de CrossFit Kaizoku à Bourg-la-Reine est assurément la solidarité du groupe!
Chez nous tout le monde se connait, se tutoie et les plus expérimentés aident spontanément les plus novices dans une ambiance familiale et bienveillante.
Quelque soit le niveau, tout le monde s’encourage, et cherche à devenir meilleur de jour en jour.
Ainsi, tels des Kaizoku (pirates en japonais) nous avançons et progressons en équipe sur le même bateau à la recherche de nouveaux compagnons et en quête de notre One Piece à tous, le plus grand des trésors : LA SANTÉ ! Le tout en arborant fièrement notre drapeau et en clamant notre cri de guerre « OSU » (persévérer/endurer).
Notre but commun : devenir plus forts ensemble physiquement et mentalement en prenant du plaisir.
Encore en train de lire? Hisse avec nous les voiles et rejoins notre équipage ! OSU
Qu’est-ce que le CrossFit ?
Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale qui remet au gout du jour les mouvements fonctionnels (sauter, courir, soulever, se déplacer…)
Cet entrainement se résume de la manière suivante : mouvements fonctionnels (globaux, naturels), constamment variés (on ne fait jamais la même chose), exécutés a relativement haute intensité (sortir de sa zone de confort, se dépasser).
Mais plus qu’une simple méthode de remise en forme, ce qui fait la force du CrossFit, c’est la communauté et la solidarité qui unissent les personnes qui s’entrainent ensemble.
Deviens meilleur CrossFitter
et pars avec nous en compétitions
“COMPETITOR”
Prépare-toi pour des compétitions de CrossFit
Nous proposons en plus des cours de CrossFit et de Hyrox un cours dédié COMPETITOR avec une prog préparée par des coachs pour qui les compétitions et les podiums n’ont aucun secret !
Tu veux intégrer un groupe spécifique, dédié à une forte volonté de devenir Rx, alors n’attends plus, prends ton pack de séances et intègre le groupe Whatsapp COMPETITOR afin de partager ton expérience avec les autres athlètes de la Box.
RDV tous les samedis 12h45 – 14h
Adhérent de la Box ? N’oublie pas d’appliquer ton code promo !
“PIRATE OF THE FITNESS SEA”
Le coaching ciblé pour athlètes de CrossFit
Bienvenue à bord du navire amiral de CrossFit Kaizoku : Pirates of the Fitness Sea®, où nous naviguons à travers les vastes et tumultueuses mers de la condition physique, de la santé et de la performance. Ici, chaque athlète est invité à hisser les voiles vers l’excellence personnelle, guidé par nos capitaines expérimentés et passionnés.
Nos trésors ne sont pas mesurés en or, mais en gains de force, en améliorations techniques, en résilience mentale et en communauté.
Devenir un CrossFiter complet impose que tu développes :
- tes connaissances en nutrition
- ta condition physique, ton conditioning
- ta technique en gymnastique
- ta force
- ta technique en haltérophilie
PFS® est notre programma signature, conçu partir de nos + de 10 années d’expérience pour t’aider à débloquer des mouvements, progresser, et atteindre tes objectifs.
Choisis ton programme, explore toutes les îles du fitness et lance-toi dans cette nouvelle aventure, OSU !
Clique sur le pack qui t’interesse et améliore ton CrossFit !
TOES TO BAR
Pré-requis : kipping
HSPU
Pré-requis : 30″ HS hold contre un mur
CHEST TO BAR
Pré-requis : 5 stricts pull-ups
MUSCLE-UP
Pré-requis : 10 stricts C2B, kipping
HANDSTAND
Pré-requis : 30″ HS hold contre un mur
RING MUSCLE-UP
Pré-requis : kipping, BMU, 10 stricts C2B
HANDSTAND WALK
Pré-requis : 5 stricts HSPU, 30” HS hold mur
KIPPING PULL-UP
Pré-requis : 5 stricts pull-ups
CLEAN
Pré-requis : front squat, front rack position
SNATCH
Pré-requis : OHS maîtrisé
JERK
Pré-requis : push jerk, front rack position
OVERHEAD SQUAT
Pré-requis : squat profond, stabilité épaules
BACK SQUAT
Pré-requis : squat profond
FRONT SQUAT
Pré-requis : squat profond, goblet squat