Nous sommes très heureux d’accueillir pour la première fois en ESSONNE THE GYMNASTICS COURSE – TGC –, organisme de formation agréé par CrossFit®, pour un séminaire exceptionnel de deux jours, les 21 et 22 février 2026, dans notre salle CrossFit Take Control à Wissous.
Un séminaire de référence
Animé par une équipe de coachs expérimentés, ce cours s’adresse aussi bien aux coachs de CrossFit, qu’aux propriétaires de box, athlètes confirmés ou simples passionnés qui souhaitent développer leur compréhension et leur maîtrise des mouvements de gymnastique.
Une méthodologie structurée
Pendant deux jours, vous apprendrez à mieux comprendre, maîtriser et faire progresser vos mouvements de gymnastique, que vous soyez coach ou athlète.
Ce séminaire vous permettra d’améliorer:
- votre technique
- votre force stricte
- votre contrôle corporel
- votre conscience du mouvement
avec des outils concrets et des progressions accessibles à tous les niveaux.
Pendant deux jours, vous apprendrez à enseigner, progresser, corriger et programmer les principaux mouvements gymniques du CrossFit® de manière claire, sûre et efficace.
Au programme
- Fondamentaux : hollow / arch, L-sit…
- Progressions et corrections des mouvements :
- K2E
- TTB
- tractions strictes et dynamiques
- bar muscle-up
- ring dips
- muscle-up aux anneaux
- Travail des :
- Pistols
- Pompes
- Handstand
- Inversions
- marche sur les mains
- HSPU
- Principes de programmation
- Construction d’échauffements efficaces
- Application pédagogique
Vous pratiquerez tous les mouvements, apprendrez à les repérer chez les autres, à diagnostiquer les erreurs et proposer les bons correctifs en temps réel.
Une expérience immersive et concrète
Ce séminaire propose un équilibre entre :
- exposés théoriques
- Démonstrations
- pratiques guidées
- feedbacks personnalisés
- travail collaboratif
Chaque participant repartira avec :
- une méthodologie claire
- de nouveaux skills
- un guide complet de 70 pages
- des réductions sur les formations en ligne TGC
- une certification officielle
Lieu et date
Dates : Samedi 21 et dimanche 22 février 2026 Lieu : CrossFit Take Control, 2 boulevard de l’Europe, 91320 Wissous Horaires : 9h00 – 17h00 chaque jour Accueil : à partir de 8h30 le samedi
