Prog spé CrossFit

à Bourg-La-Reine

Force

Haltérophilie

Gymnastique

Conditioning

Compétitions

Deviens meilleur CrossFiter

et pars avec nous en compétitions !

“COMPETITOR”

Prépare-toi pour des compétitions

Nous proposons un cours spécifique COMPETITOR avec une prog préparée par des coachs pour qui les compétitions et les podiums n’ont aucun secret ! 

Tu veux intégrer un groupe spécifique, dédié à une forte volonté de devenir Rx, alors n’attends plus, prends ton pack de séances et intègre le groupe Whatsapp COMPETITOR afin de partager ton expérience avec les autres athlètes de la Box.

 

RDV tous les samedis 12h45 – 14h

Adhérent de la Box ? N’oublie pas d’appliquer ton code promo !

Et aussi… nos prog spéciales CrossFit !

Bienvenue à bord du navire amiral de CrossFit Kaizoku : Pirates of the Fitness Sea®, où nous naviguons à travers les vastes et tumultueuses mers de la condition physique, de la santé et de la performance. Ici, chaque athlète est invité à hisser les voiles vers l’excellence personnelle, guidé par nos capitaines expérimentés et passionnés.

Nos trésors ne sont pas mesurés en or, mais en gains de force, en améliorations techniques, en résilience mentale et en communauté.

Devenir un CrossFiter complet impose que tu développes :

  • tes connaissances en nutrition
  • ta condition physique, ton conditioning
  • ta technique en gymnastique  
  • ta force
  • ta technique en haltérophilie

PFS® est notre programme signature, conçu à partir de nos + de 10 années d’expérience pour t’aider à débloquer des mouvements, progresser, et atteindre tes objectifs.

Choisis ton programme, explore toutes les îles du fitness et lance-toi dans cette nouvelle aventure, OSU !

Clique sur le pack qui t’interesse et améliore ton CrossFit !

Séances en physique à la Box

TOES TO BAR

Pré-requis : kipping

HSPU

Pré-requis : 30″ wall HS hold 

KIPPING & C2B

Pré-requis : 5 stricts pull-ups

BUTTERFLY

Pré-requis : 5 stricts pull-ups, kipping

HANDSTAND

Pré-requis : 30″ HS hold contre un mur

MUSCLE-UP

Pré-requis : 10 stricts C2B, kipping

HANDSTAND WALK

Pré-requis : 5 stricts HSPU, 30” HS hold mur

RING MUSCLE-UP

Pré-requis : kipping, BMU, 10 stricts C2B

CLEAN

Pré-requis : front squat, front rack position

SNATCH

Pré-requis : OHS maîtrisé

JERK

Pré-requis : push jerk, front rack position

OVERHEAD SQUAT

Pré-requis : squat profond, stabilité épaules

BACK SQUAT

Pré-requis : squat profond

FRONT SQUAT

Pré-requis : squat profond, goblet squat

Rejoins notre équipage !