Qu’est-ce-que le fitness ?

Le fitness (abréviation de l’expression anglaise physical fitness, « forme physique »), aussi appelé la gymnastique de forme ou l’entraînement physique, désigne un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Ces activités peuvent relever de l’entraînement cardiovasculaire (en anglais cardio training), la gymnastique rythmique, le renforcement musculaire à base de poids légers ou sans charge.

La musculation est un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité ou de volume musculaire. Elle permet d’améliorer sa santé, la circulation du sang, de lutter contre le mal de dos, contre le vieillissement, ainsi que de se sentir plus confiant.

Elle est aussi une préparation physique dans de nombreux sports nécessitant une condition physique solide, notamment pour les sportifs de haut-niveau.

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